Artritis je autoimuno stanje koje sa sobom nosi bolne i neugodne simptome. Pacijenti koji su u potrazi za rešenjem, prvenstveno se opredeljuju za savremene medicinske tretmane. Pored toga, prirodni lekovi i suplementi mogu da dodatno doprinesu olakšanju i da utiču na poboljšanje zdravlja zglobova.
Ako patite od artritisa, a radoznali ste da saznate više o upotrebi prirodnih biljnih lekova i suplemenata, današnji blog daće vam jasne smernice.
Zašto je alternativna medicina i dalje popularna?
Lečenje biljkama nije trend, to je tradicija koja datira od samog početka postojanja. Biljke imaju neverovatna svojstva, a neke od njih mogu da utiču na simtome artritisa.
Ono što treba napomenuti na samom početku je to da nisu svi proizvodi isti. Dolaze u različitim oblicima – pilulama, čajevima, tinkturama, začinima. Uzmimo za primer kurkumu. Nju možete da koristite kao dodatak jelu, a takođe ćete naći i suplemente na bazi kurkume. Isto važi i za đumbir, koji možete da konzumirate kao čaj ili da ga koristite kao praškasti dodatak, kako u jelima, tako i u smutijima.
Započnite dan biljnim čajem
Za osobe koje imaju artritis, čajevi mogu da imaju blagotvorno dejstvo na upale koje se odvijaju u zglobovima. Preporučuju se čaj od đumbira, zeleni čaj i čaj od kurkume. Ovi čajevi su se izdvojili po svojoj efikasnosti jer su u stanju da umanje upalu i bol, umire nelagodnost u zglobovima. Započinjanje dana sa šoljicom čaja obezbediće vam da se lakše nosite sa upalom tokom dana.
Kora vrbe je takođe dobro poznata u svetu artritisa, i takođe je zadužena za smanjenje upala i otoka.
Kao i kod svakog drugog čaja, potrebno je da budite pažljivi sa pripremom i da pratite uputstva. Nekim čejevima da je dovoljno da odstoje dva minuta u vodi, dok je drugima potrebno više vremena. Pravilna priprema će doprineti tome da osetite maksimalni efekat biljaka prilikom konzumacije.
Začini u obrocima
Uvek se napominje da hrana koju jedete treba da bude kvalitetna, hranljiva i zdrava, jer na taj način, telo će lakše da se nosi sa upalama. Takođe, začini igraju važnu ulogu! Ukoliko ih uključite u redovne obroke, postaće vaš saveznik.
Najbolji začini za prevenciju i smanjenje upale jesu kurkuma, beli luk, cimet i crni biber. Korišćenje ovih sastojaka može da umiri nelagodnost u zglobovima, a obroke će učiniti ukusnim. Ipak, ne možete da očekujete čudesna dejstva i brze rezultate. Sva prirodna rešenja su pomagači, ne prva i jedina opcija za lečenje artritisa.
Kreme na biljnoj bazi
Određene biljke se često koriste u kremama koje mažemo na zglobove, u trenutku kada se oseti bol, natečenost ili težina. Jedna od najmoćnijih biljaka jeste arnika i dobro je poznata među pacijentima koji se bori sa artritisom.
Arnika ima efikasno antiupalno dejstvo, a koristi se u trenucima kada zglobovi postanu bolni i ukočeni. Nanošenje proizvoda na bazi arnike na bolne zglobove može pružiti lokalno olakšanje.
Pored toga, kapsaicin, dobijen iz čili paprike, dostupan je u kremama bez recepta i poznat je po svojoj efikasnosti u smanjenju bolova u zglobovima. Gavez je poznati sastojak koji se koristi za ublažavanje bolova i naći ćete ga u mnogim kremama i tinkturama.
Tinkture
Tinkture su napravljene od biljaka, alkohola i vode. Na internetu možete da pronađete stare narodne recepte za tinkture, a možete ih i kupiti već spremne. Određene tinkture se piju, dok se druge mažu na bolna i otečena mesta (ili se od njih prave obloge).
Ono što je važno jeste da se poštuje doza koja je preporučljiva na dnevnom nivou. Kod svake metode lečenja, važno je biti redovan u upotrebi, kako bi se osiguralo dejstvo.
Suplementacija i pozitivna dejstva
Na tržištu ima različitih suplemenata koji mogu da olakšaju simtome artritisa. Određeni sastojci utiču na regeneraciju hrskavice, takođe i na podmazivanje zglobova, što je značajno pacijentima. Poznati sastojci koje treba potražiti u suplementima su glukozamin i hondroitin.
Omega-3 masne kiseline koje su čest sastojak suplemenata imaju odličan uticaj na upale u zglobovima. Kalcijum i vitamin D zaslužni su za jačanje kostiju, a to će doprineti pacijentima sa osteoartritisom.
Pilule se lako konzumiraju, a dostupne su u svakoj apoteci, bez recepta. Ono na šta treba obratiti pažnju koji su sastojci aktivni i da li su u skladu sa vašom medicinskom terapijom koju pijete.
Aromaterapija
Eterična ulja imaju blagotvorna dejstva na imuni sistem, na fizičko i mentalno zdravlje. Ulja poput lavande, tamjana, eukaliptusa pružiće osećaj mira u trenucima kada je prisutna upala. Ulja možete da koristite u difuzoru, u prostoriji u kojoj boravite.
Aromaterapija, kao ni jedan drugi oblik alternativne prirodne medicne nije rešenje artritis, ali kombinacija različitih metoda, može doprineti olakšanju u situacijama kada se borite sa bolom i neugodnim upalama.
Eksperimentišite sa adaptogenim biljem
Adaptogeni poput ašvagande i rodiole su biljke koje pomažu telu da se odupre fizičkom i mentalnom stresu. Iako nisu direktno usmereni na artritis, oni mogu indirektno pomoći u upravljanju stresom, koji često pogoršava upalu i bol.
Ulja za masažu
Infuzirana ulja sa biljem kao što su kantarion ili đumbir mogu se koristiti za masažu bolnih zglobova. Proces masiranja pomaže da se stimuliše protok krvi, dok biljke isporučuju svoje antiinflamatorne prednosti direktno na zahvaćeno područje.
Dodajte sveže začinsko bilje u salate i smutije
Na kraju, ne zaboravite na jednostavnu moć svežeg bilja. Bilje poput peršuna, korijandera i bosiljka može se dodati u salate ili umešati u smuti. Oni su prepuni antioksidansa i imaju antiinflamatorna svojstva koja mogu pomoći u upravljanju simptomima artritisa.
Napomena o predostrožnosti
Pre nego što krenete sa novim suplementom ili isprobate biljke za lečenje simptoma artritisa, ključno je da se konsultujete i porazgovarate sa svojim doktorom. Određene biljke i suplementi mogu da stupe u interakciju sa lekovima ili da izazovu nuspojave, zbog čega je nadzor lekara od velike važnosti.
Mešanje biljaka može da dovede do kontra efekta, zato nije dobro uzimati neproverene prirodne lekove. Koristite isključivo visokokvalitetne, isprobane i testirane proizvode iz renomiranih izvora kako biste osigurali bezbednost i efikasnost.
Život sa artritisom zahteva dodatnu brigu o sebi, a uključivanje biljaka i suplemenata u vašu svakodnevnu rutinu može biti odličan dodatak tradicionalnim terapijama (ali ne i njihova zamena!). Spajanje prirodne i savremene medicine jeste rešenje koje je pre svega dobro po vaše zdravlje.
